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那要如何減緩、預防退化性關節炎呢？賴院長建議：1.控制體重：減肥能降低關節負荷。膝關節平日需承受身體很大的工作量，人在站立時，關節便承受了幾乎相當於體重的重量，平地行走時為體重之4倍；爬坡時為體重之7倍；跳合法民間貸款躍時為體重之15倍。國外研究發現，體重減輕5～10％，可有效減輕關節疼痛和增加改善機會。2.挑雙好鞋高雄民間借款各銀行信用貸款利率比較跟銀行借錢卡債協商專線：體重控制得恰到好處，再加上一雙好鞋，現在許多製鞋廠商強調避震氣墊，一雙適合的鞋子就好像在腳上穿上一對「避震器」一樣，保護關節在行走時不要直接受到撞擊壓力，減輕關節的負荷，避免關節因過度消耗提早退化。3.適當運動種類及時間：膝蓋不太好的民眾，最好不要去爬山或是做一些激烈運動；如果要去爬山，建議不要走直線，需有點角度，呈之字型緩慢上山膝蓋較不易受傷。賴院長最推薦游泳運動，因為不但可以活動筋骨，還不會因為體重負荷傷到膝關節。平日也可以上健身房多訓練大腿股四頭肌強化膝蓋關節的穩定度。賴院長觀察最近因單車運動熱門，許多不運動的人跟流行騎車，結果車椅太低，膝關節過度使用磨損，車椅太高造成腰椎受傷。如果平日喜歡騎車運動，提醒大家這些是騎車時需要特別注意的地勞保貸款資格方。賴院長強調「預防勝於治療」才是對退化性關節炎的最佳選擇，利用中醫針灸搭配中藥的方式預防，相信比發生疾病時才來治療，有更高的經濟效益。文／台北市中醫師公會醫師賴柏志（博康中醫診所院長）(工商時報)個人信用小額借貸

博康中醫診所院長賴柏志醫師臨床觀察發現退化性關節炎除老化外，也有40歲年輕病患，多是因為運動時關節激烈衝撞所致。如何治療退化性關節炎？藥物方面西醫經常使用葡萄糖胺類。而賴院長觀察，中醫使用「龜鹿二仙膠」治療退化性關節炎也往往可以取得良好的治療效果，甚至有個案軟骨輕度磨損後使用龜鹿二仙膠後回復。本草綱目記載，龜鹿皆靈而有壽，龜首常藏於腹，能通任脈，故取其甲，以補心、補腎、補血，皆以養陰也。鹿鼻常返向尾，能通督脈，故取其角，以補命、補精、補氣，皆以養陽也。而龜鹿二仙膠就是使用上兩味藥物搭配後大補氣血可達修補軟骨的效果甚至也可以治療骨質疏鬆！

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