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2.嚼口香糖
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身體對於飢餓和口渴所發出的信號非常相似，大腦容易混淆，因此當你覺得肚子餓時，可以喝一杯水或無糖飲料，碳化作用能幫你暫時擺脫飢房屋貸款利率2016餓感。民間個人信貸
3.多喝水
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多選擇低卡或無糖食物，好比綠色蔬菜、無糖點心等，不僅營養成分豐富也能免於肥胖。
5.刷牙
屏東借款咖啡是一種天然的食慾抑制劑，本軍公教房貸身的熱量相當低，還需注意切勿額外添加高熱量的糖或奶油。原住民購屋貸款民間信貸安全嗎公務人員信用貸款
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口香糖是能延緩肚子餓時最有效的方式之一，咀嚼讓你感覺好像有吃東西，而且若選擇無青年購屋貸款試算糖口香糖是幾乎沒有熱量的。轉貸試算
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刷牙也可以延緩飢餓感，同時也能讓自己擁有一口健康的好牙農地持分貸款。
6.攝取蛋白質
蛋白質會延長你的飽足感，而且有助於減肥，因人體在消化蛋白質的過程中多少會減少脂肪產生。
7.分散注玉山銀行貸款條件代書貸款利息意力
當你開始節食時，試著分散自己的注意力，例如玩遊戲、看書、做家事等，試著尋找能讓你享受又專注的活動。 房屋貸款試算 第一銀行
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還沒到用餐時間卻想進食？總是嘴饞想吃零食充充飢？減肥最困難的地方就是忍受「飢餓感」。國外網站《Lifehack》分享以下7個小秘訣，能夠幫助你抑制食慾，減少你在正餐時間外吃下多餘的熱量。
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4.喝咖啡
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